Высокоинтенсивные (HIIT, TABATA) и круговые тренировки

Обучающий семинар для тренеров и занимающихся фитнесом. Сертификат о прохождении семинара.

  Можно записаться/ Ждём

  6 часов

  1 день

  сб 13 - 18

4000

Учебный план

  • 1. Особенности, польза, преимущества, противопоказания функциональных тренировок для групповых и персональных тренингов.
  • 2. HIIT тренировки. Вариации упражнений. Варианты построения тренировок.
  • 3. Круговые тренировки. Вариации упражнений. Варианты построения тренировок.
  • 4. Тренировки по принципу TABATA. Вариации упражнений. Варианты построения тренировок.
  • 5. Работа с методическим материалом
  • 6. Практическая часть – 3 мастер-класса:
  • -HIIT
  • -Круговая тренировка
  • -TABATA
  • 7. Проведение фрагмента занятия

Фото курса

Когда и где?

Сб 13 - 18

Дальневосточный проспект 14а (СК A-fitness)

Кому доступна программа?

  • Люди, с любым уровнем образования (получение сертификата о прохождении семинара)

Что Вы получите и чему научитесь?

Сертификат о прохождении семинара
Получите теорию функционального тренинга
Научитесь технике выполнения функциональных упражнений
Научитесь разным методикам проведения функциональных тренировок
Научитесь составлять программы функциональных тренировок
Научитесь вносить разнообразие в свои тренировки
Научитесь планировать и контролировать тренировочный процесс

Преподаватели

Отзывы клиентов

Вопросы и ответы

Для чего нужны высокоинтенсивные и круговые тренировки?
- Для улучшения физических способностей организма, для ускорения обменных процессов в организме, для уменьшения процента подкожного жира, для увеличения мускулатуры.

Какой уровень подготовленности должен быть, чтобы посетить данный семинар?
- Любой. Так как на данном семинаре мы разбираем виды тренировок, которые подходят как для подготовленных атлетов, так и для тех, кто только начинает углубляться в функциональный тренинг. Семинар могут посещать и тренеры, и клиенты.

Чем отличаются высокоинтенсивные и круговые тренировки от других тренировочных программ?
- Результат от высокоинтенсивных тренировок будет гораздо быстрее, т.к. в одном тренировочном дне Вы можете улучшать и выносливость, и взрывную мощность, и силовые показатели, и мышечную систему.

Какие виды высокоинтенсивных и круговых тренировок мы изучим на данном семинаре?
- HIIT. TABATA. Круговые тренировки по принципу разделения тренировочных дней на силовые, гимнастические, метаболические.

Что я получу по окончании семинара?
- По окончанию выдается сертификат о прохождении семинара.

Задать вопрос